Pancia Piatta

Come ottenere una pancia piatta

Riuscire ad ottenere una ventre piatto è uno dei sogni più frequenti di uomini e donne. In realtà non dovrebbe essere solo un "sogno" e lo scopo di questo sito è proprio quello di dimostrarvelo.Il primo segreto è .... non avere fretta, non essere impazienti di ottenere subito il risultato voluto.
Nella vita di oggi dove predomina la fretta e il "tutto e subito" bisognerebbe a mio avviso operare in modo più riflessivo; sarà così facile sorprenderci dell'effetto di semplici gesti quotidiani.
A mie spese ho imparato che è assolutamente inutile seguire drastiche diete alimentari per brevi periodi di tempo o affrontare sforzi fisici non adeguatamente calibrati dopo lunghi periodi di vita sedentaria. I piccoli risultati ottenuti si perdono con altrettanta velocità!!! In questo sito quindi voglio presentarvi gli strumenti che con certezza vi permetteranno di ottenere ottimi risultati. Troverete varie categorie di articoli che, se avrete la costanza di leggere ed attuare costantemente, vi guideranno verso i risultati attesi in modo sorprendete.

Le vie indicate vanno percorse parallelamente e quindi assimilando le corrette abitudini alimentari non bisognerà trascurare l'attività fisica (sia essa costituita da esercizi fisici che da attività aerobica). E' già presente anche un piccola sezione con video tutorial e periodicamente saranno introdotte nuove sezioni e nuovi contenuti.

Allenamento per una pancia piatta - parte 1

Programma di allenamento - parte 1

Pancia piatta? Otto regole per una corretta alimentazione

Ecco le otto regole d'oro per una corretta alimentazione se vogliamo avere un perfetto ventre piatto. Non dobbiamo considerarle come imposizioni, dovrebbero invece essere assunte progressivamente come buone abitudini alimentari.

Perchè dissociare

Per corretta alimentazione intendo far sì che il cibo ingerito venga digerito completamente permettendo l’equilibrata assunzione delle sostanze nutritive: cioè le proteine vengano trasformate in aminoacidi, i carboidrati in monosaccaridi ed i trigliceridi in acidi grassi e glicerolo.

Se vuoi approfondire l'argomento e conoscere i motivi delle dissociazioni leggi l'articolo: Cosa mangio nello stesso piatto. Leggi anche: Aiutiamoci con le erbe.

Cosa mangio nello stesso piatto

In considerazione di quanto detto nell'articolo "Perchè dissociare" riflettiamo ora su alcuni abbinamenti.

Associando in un pasto alimenti che necessitano per la loro digestione di un pH diverso o addirittura opposto si verrà a creare una situazione nella quale la digestione di un tipo di alimento ostacola la digestione dell’altro con conseguenze negative.

Assumendo per esempio nello stesso pasto proteine di origine animale e proteine di origine vegetale, esse non saranno digerite perfettamente, subiranno fenomeni di putrefazione e causeranno malessere, pesantezza, gonfiori, flatulenze, feci maleodoranti ma soprattutto non avverrà un’ottimale assunzione delle sostanze nutritive di cui necessita l’organismo. E visto che per ogni proteina si attiva uno specifico enzima in particolari condizioni di acidità ,assumendo proteine anche solo di origine animale ma di natura diversa come la carne e le uova o la carne ed il formaggio viene ostacolata la digestione di entrambe gli alimenti.

Aiutiamoci con le erbe

Per ottenere la nostra agognata pancia piatta facciamo anche frequente uso di infusi a base di erbe dalle proprietà antimeteoriche. Prepararsi una tisana potrebbe divenire un rito, che ci permette di concederci dieci minuti solo per noi. Tale abitudine offrirebbe anche l'occasione di assumere liquidi che purtroppo nella fretta quotidiana spesso trascuriamo.